전체 글13 박용우 4주 다이어트 방법, 식단 박용우 박사는 건강한 체중 감량을 위한 4주 루틴을 제안했습니다. 이 루틴은 단계적으로 탄수화물 섭취를 조절하고 간헐적 단식을 시행함으로써 몸속 '독성지방', '만성염증', '활성산소'를 제거하고 신진대사 기능을 개선하여 체중 조절 시스템을 정상화시키는 것이 핵심입니다. 이 4주 루틴으로 최대 13.9kg까지 감량할 수 있다고 합니다. 박용우 박사의 4주 루틴 식단주차아 침점 심저 녁1주차단백질 + 채소단백질 + 채소단백질 + 채소2주차단백질 + 채소단백질 + 채소 + 소량의 탄수화물단백질 + 채소3주차단백질 + 채소단백질 + 채소 + 소량의 탄수화물간헐적 단식4주차단백질 + 채소단백질 + 채소 + 탄수화물단백질 + 채소 + 탄수화물1주차: 탄수화물 섭취 줄이기아침: 단백질 + 채소점심: 단백질 + 채소.. 2024. 6. 28. 이전 1 2 3 다음